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四十五年来， 地球上的人口翻了一番，达到了74亿。对于地球的惊人变化，宇航员和太空站有话想说：为了生存，人类在地表画出了许多完整的图案；为了温暖和光明；人类创造了两倍多的电力……许多发达城市如雨后春笋般冒出，诸多神秘事物在阳光中闪烁。“我们在太空中被这一切吸引，也产生了无限遐想。”我们在重造地球。 这种重造，有好也有坏——粮食产量是以前的三倍，但亚马逊的雨林逐渐变成了田野；约旦和沙特阿拉伯的农业顺利发展，但中亚地区的一片内陆海却逐渐干涸……“这是我们的家园，但这并非我们的星球，它不属于我们，它属未来。
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我们一直以为健身需要到专门健身场地耗费大量时间完成锻炼，但是医学记者迈克尔·莫斯利教授将会带领我们一探健身的真相，利用最新的科学研究，花最小的力气和时间，达到最佳的健身效果。迈克尔将会加入科学实验中，用实验证明了著名的“万步走“是否是最合理的步数设计；他与圣玛丽大学的锻炼科学家约翰·布鲁尔共同完成跑步测试，验证跑步对关节无害的说法；他亲自尝试了诺丁汉大学助理教授贝丝·飞利浦发明的一套短时间高强度训练动作……本集内容将会证明，只要适当运用科学方法，锻炼不再是耗时间的难事。
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在《科技之乐》中，对科技有恐惧症的喜剧演员、作家亚历克斯和痴迷于科技产品的演员马库斯齐聚一堂，对各种最新科技产品的性能展开了测试，并讨论了科技主导生活的利与弊。双方都想说服对方认同自己的观点。亚历克斯支持新科技，认为科技产品会大大改善马库斯的生活，而马库斯则认为用这些产品只会大大地浪费时间。
